Meine Wechseljahre - Buchvorschläge für dich

08. Januar 2026

Wechseljahre Workbook

Damit du weißt, wie du es anpackst:

  • Wissen
  • Training
  • Checklisten


Hol es dir!

Was sagen Leserinnen und die Presse über das "Wechseljahre Workbook"?

Nadine (Fitness-Trainerin): 
"Sollte jede Frau lesen! Schon vor den Wechseljahren."

Gerdi:

 "Tolles Buch! Diese Informationen hätte ich gerne schon vor 15 Jahren gehabt."

Mitteldeutsche Zeitung: 
„Neustart in den Wechseljahren – ehrlich, persönlich und lebensnah.“

Recklinghäuser Zeitung:
"Mutmachbuch zum weiblichen Hormon-Chaos"

Susann (Yogalehrerin): 
"Empfehle ich sehr gerne meinen Yogis weiter."

Ein Blick ins Buch

Meine persönlichen Erfahrungen

Wissen und Orientierung - einfach erklärt

Meine Strategien

Spannende Interviews mit 6 internationalen und nationalen Frauen über Training, Haltung, Sex und Entspannung.

Trainingspläne

3 x 3 Wochen Krafttraining für zu Hause ohne Geräte, QR Codes für Playlisten
plus 8 Wochen Beckenbodentraining

Tagebuch für 17 Wochen, damit dein Vorhaben wirklich funktioniert